Послеродовая депрессия (миф,выдумка,реальность)

[olga mullagaleev/ Beck]

Ещё о депрессии(личное мнение, прошу не ругать! и за ошибки тоже!).

Если у вас тяжёлая форма и длится больше недели, то надо обязательно обратиться к специалисту!!!
НО прежде чем начать применять медикаменты(химию)- которые всегда имеют опасные побочные явления, и не все виды депрессии можно вылечить лекарством (хуже - можно попасть в зависимость!), посоветую обратить внимание на правильное питание, провождение спорта и духовное благосостояние, т.к. это необходимые вещи для позитивного жизненного настроя.
Спорт способствует выроботки химических веществ в мозгу, которые помогают поднять настроение.
Опять же проводить прогулки в парке(горах), там где красиво и спокойно, где просто невозможно себя плохо чувствовать.
Сделайте что-нибудь для себя приятное (устройте себе вельнес-час(? надеюсь по-русски также).

Питание.
Подумайте достаточно ли вы получаете витамины В (особенно В-12), их недостатки ведут к депрессиям, раздражительности и апатии. Они содержатся в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах (посоветую брать не в стеклянных бутылках, т.к. свет убивает вит.В).
Если мне не изменяет память, то в зерновых культурах тоже есть вит.В, НО только в оболочке(шкурке), поэтому ешьте хлеб с полного зерна, мюсли (сырые, не варить, дать разбухнуть немного в молоке или кефире).
Из наблюдения специалистов: поедатели рыб - счастливее, причина в том, что в рыбе содержаться омега-3 кислоты (лосось, макрель,тунец, сардина). Также эти кислоты(необходимы для мозговоых функций) содержаться в семенах (качественных, растительных, не рафинированных маслах).

Для вельнеса - масло лаванды и цитрусовое.

Против стресса - кальций-магнезий(если будете применять, то обязательно 2 части кальция, 1 часть магнезия(500/250) для лучшей усвояемости.

Новое, что я узнала недавно - это применять зверобой.

[Dawntreader]

Сообщение от tikor521

Насчет депрессии ,пойду завтра,спрошу у соседки(на редкость доброй и оптимистичной женщины) - у неё девять(!)детей.

При случае тоже спрошу у соседки (тоже спокойной и оптимистично :0)).
У нее правда только шесть.
Подругу муж оставил сразу после рождения ребенка. Интересно, депрессия или что-то другое?...

[also_76]

Больше недели никак не могла отправить своё сообщение. Подумала было ,что тема совсем вышла из обсуждения,так как на лицо были признаки того, что """" не той дорогой мы с вами идём, товарищи """" (В.И.Ленин). Сегодня порадовалась сообщению Ольги. Очень хочется, чтобы мы не ставили друг другу диагнозы и не обсуждали до бесконечности - кто должен этим заниматься. Каждая женщина сама чувствует свое душевное состояние. Затрагивая эту тему мне хотелось, чтобы женщины, испытывающие когда -либо или теперь проявления депрессии, связанной именно с рождением детей могли бы в рамках этой темы получить некую информацию, дружескую поддержку и совет ( что весьма важно для женщин,находящихся в некоторой изоляции от мира)
P.S. Особая благодарность Татьяне Мавриной,Ольге Муллагалеев/Бек , Мелани
за адекватное восприятие темы.

[Ксюша]

Сообщение от also_76

Больше недели никак не могла отправить своё сообщение. Подумала было ,что тема совсем вышла из обсуждения,так как на лицо были признаки того, что """" не той дорогой мы с вами идём, товарищи """" (В.И.Ленин). Сегодня порадовалась сообщению Ольги. Очень хочется, чтобы мы не ставили друг другу диагнозы и не обсуждали до бесконечности - кто должен этим заниматься. Каждая женщина сама чувствует свое душевное состояние. Затрагивая эту тему мне хотелось, чтобы женщины, испытывающие когда -либо или теперь проявления депрессии, связанной именно с рождением детей могли бы в рамках этой темы получить некую информацию, дружескую поддержку и совет ( что весьма важно для женщин,находящихся в некоторой изоляции от мира)
P.S. Особая благодарность Татьяне Мавриной,Ольге Муллагалеев/Бек , Мелани
за адекватное восприятие темы.

Хочу только заметить, что в в названии темы звучит абсолютно конкретный медицинский диагноз, а поэтому совсем неудивительно, что читатели пытаются обсуждать кто, где и как может профессионально помочь при данном состоянии. Никого не пытаюсь в чем-то убеждать (тем более, что эта тема уже подробно обсуждалась на форуме), но то о чем идет речь в этом топике -ревность к ребенку, отношение матери и отца к новым ролям, трудности в отношениях, недопонимание и т.д и т.п я лично с трудом могу назвать депрессией. В этих случаях поддержка, совет, любовь и участие действительно способны помочь. В более серьезных случаях, нужна помощь специалиста и уж никак не на веб сайтах.
Возможно, если бы название темы звучало по-другому, то и обсуждение пошло бы по иному руслу.
Заранее извиняюсь за неадекватное восприятие

[also_76]

Очень согласна с вами, что можно было бы тему назвать по другому... Извиняюсь перед всеми - я Сусанин . Честно, я думала над другим названием , но остановилась именно на этом варианте с незначительным изменением.

[Dawntreader]

Да что ты,Танюша! Нормальное название.

Сообщение от also_76

Затрагивая эту тему мне хотелось, чтобы женщины, испытывающие когда -либо или теперь проявления депрессии, связанной именно с рождением детей могли бы в рамках этой темы получить некую информацию, дружескую поддержку и совет ( что весьма важно для женщин,находящихся в некоторой изоляции от мира)

Молодец, думаю, кто-то получил пользу.
Просто мне она пока не близка .
А Сусанин вообще положительный герой. Царя спас, а поляки сами виноваты!

[also_76]

Спасибо за поддержку.

[also_76]

Иногда мне кажется,что меня закрыли в комнате из стекла.У меня есть определенные занятия, но выхода из комнаты нет. Меня никто не понимает. Как будто разговариваешь через пуленепробиваемое стекло. А за ним только разводят руками. Сначала ты медленно и спокойно пытаешься объяснить, потом тебя начинает охватывать паника и ты говоришь громче и стучишь по стеклу. И если все безрезультатно,вот тут начинается кошмар......
Так рассказывала мне одна близкая знакомая о первых месяцах после рождения ребенка. Живя в одной квартире с родителями (довольно преклонного возраста) мужа. Переехав к нему из другого города, не имея здесь ни подруг ни близких людей. Она вынуждена была ломать себя что называется " от ... и до..."
Вот для таких и открывалась эта тема. Очень рада если таких не много. А если все же кому то захочется что нибудь рассказать о своих мироощущениях,то тема как раз для вас. Если нет, то мы её просто закроем....

[Татьяна Маврина]

Просто мало кто готов рассказать о том, что ощущает в таком состоянии. Мало, кто во всеуслышание признается в том, что замкнулся в себе и потихоньку сходит с ума или уже сошел, мало кто станет показывать свои слезы чужим людям, потому что эти слезы надоели уже своим - что говорить о чужих...
Мне на днях приятельница выговорила, что я стала общаться урывками, как будто "отмазываюсь" от нее. А другая однокурсница поставила в вину, что я с ней холодна. А как объяснить, что я НЕ ЗНАЮ, ПРО ЧТО ОБЩАТЬСЯ...Что в моей жизни ничего не происходит, что мой день сурка затянулся и никогда не кончится...
Конечно, физическое состояние деток очень важно, они не болеют и я должна радоваться... Но моральное состояние матери важно не меньше...

И с этим состоянием придется справляться самому, потому что никто не собирается помогать: у всех работа, своя жизнь, в конце концов свои депрессии...
Так что, хочешь быть счастливой, будь ею...
Только вот не получается у меня...

[Dawntreader]

Татьяна, день сурка кончится по определению. Наступит ночь.
Простите мне мой черный юмор.
Рассказывала маме про свою знакомую – говорю, такая девушка удивительная, у нее ВСЕГДА хорошее настроение, чтобы не происходило. (Это при том, что у девушки трое детей, муж в семейной жизни морально и материально не участвовал, а на днях совсем ее оставил с младенцем на руках).
Реакция мамы – всегда хорошее настроение, это же ненормально!

[also_76]

Про себя не могу сказать что пребываю в депрессии, но иногда просто нет настроения готовить, убираться и вообще что-то делать. В такие дни позволяю себе проваляться весь день в постели. Играть с малышом, не заморачиваться по поводу приготовления его собственной еды, а покормить с общего стола. Нам уже 2, 5 года поэтому можно уже практически всё. Но это уже сейчас.
А было время, когда казалось,что никогда не высплюсь, что не будет конца бесконечной стирки и глажки. Старшая дочь в школе, придет надо накормить, проверить уроки. Муж приходил с работы уставший как собака,ему не до разговоров со мной. Ему бы лечь полежать , да телек посмотреть. А мне за целый день детского лепета хотелось нормальных взрослых разговоров. Вот в тот период я чувствовала себя одинокой, никем не понятой в своих проблемах. Но сейчас осознала, что все это было от недостатака внимания. Всем было не до меня. Я для всех домашних являлась только кухаркой, дом.работницей и сиделкой. Ситуация изменилась только тогда,когда я стала позволять себе общение с другими. Перестала стесняться рассказывать подругам о своих чувствах. Удивлялась насколько у нас у всех похожие претензии и к себе и к близким. Со временем я уже так не нуждалась в "разговорах обо всем!" с мужем. Стала меньше к нему приставать, он и я сама как- то внутренне успокаивались. Сын подрастает, уже некоторое время может играть сам, не трогая меня. У меня появилось свободное " моё личное" время, которое я посвящаю только тем занятиям, которые мне просто нравятся.

[Lydia Walz]

Очень удивилась , что сайт заглох ,ведь тема очень интересная если еще говорить о депресии вообще!!!

[Татьяна Маврина]

Знаю лучший способ избавиться от депрессии - ВЛЮБИТЬСЯ!!!!!!!!!!! (лучше взаимно)

[Lydia Walz]

Таня ты просто молодец !!!! Хороший рецепт ...но когда замужем 33 и доча твоя ровесница , надо влюбиться в своего мужа других по бизости нетНичего что на ТЫ ?? Меня спасает инет .Вот уже как 1 месяц читаю АНГРЕН